脑晕沉：凝神按百会
室内新鲜空气少，大脑容易感觉晕沉。可端坐椅子上，大腿平放，两脚分开，放松腰带，背伸直，下颔微收，两肩下垂，全身放松，闭目闭口，舌抵上腭，两手交叉放于腹部，进行腹式呼吸，早晚各30分钟。
百会位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，为调节大脑神明之要穴。用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生胀麻感后，改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行30秒，再用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压、旋摩30秒。(上海市中医老年医学研究所副研究员 王健)
咽喉痛：含漱金银花
中医认为，金莲花有清热解毒，利咽消肿之功，适用于上感，扁桃体炎，咽炎，急性中耳炎，口疮，疔疮等。
对慢性扁桃体炎，可用金莲花5克，开水泡饮，当茶常喝并含漱。如是急性扁桃体炎则用量加倍，或再加鸭跖草，与金银花等量饮用。
治腮腺炎，还可用金莲花叶20克，黄芩、板蓝根各10克，金银花、连翘各5克，水煎服，每日1剂。药渣可捣烂外敷患处，每日1换。连续5天。
(湖北省安远县中医院主任医师 胡献国)
温四肢：党参土鸡汤
冬天四肢冰凉可以喝党参土鸡汤，调畅气血兼温通血脉。
先把一只土鸡去内脏洗净切小块，然后用热水烫后放置锅内，接着放入党参3钱、当归2钱、川芎1钱、枸杞5钱、桂枝1钱、大茴2粒、黑枣5粒、生姜3片、米酒、盐，之后锅不加盖，然后放到炉上开大火，等水滚后转中火，煮至鸡肉熟即可。
