简单地说来，糖尿病的锻炼可以归纳为：“1357”运动。具体是指：1次运动不少于30分钟;每周运动不少于5次;运动强度应以脉搏控制在(170-年龄)次/分以内，这样才是有效且安全的。
　　起始运动量不宜过大。糖尿病患者以老年人居多，而合并有心肺疾病的不在少数。所以，锻炼时要量力而行，循序渐进，以不出现心慌、胸痛、呼吸困难为标准。
　　多选择做全身性及团体性的运动。如结伴散步、集体做操、打太极拳、跳交谊舞等形式，容易长期坚持。
　　不要空腹及注射胰岛素1小时内运动，否则易发生低血糖及酮症酸中毒，尽量选餐后1~3小时。