作者简介：陈武山，中国中医科学院望京医院男科主任
　　擅长治疗：勃起功能障碍、早泄、前列腺与精囊疾病、不育症等
　　出诊时间：周一、二、四全天
　　有养生观点认为，春夏应食寒凉，冬季应食温热，这有一定道理，但笔者认为春夏阳气升发，内脏空虚，食补应该以温热为主;秋冬阳气内敛收藏，内腑温热，应进食寒凉食品以制阳气外越。秉此原则，笔者对男人冬补有以下建议：
　　食 冬天应该多进食一些养阴的食品，如山药、黑木耳、猪肉、鸭肉、牛肉、黑芝麻等。再加上天气寒冷，水汽凝结，易生干燥，进食些较“凉润”的食品也很必要，如萝卜、百合、杏仁、莲子、梨等根茎果类食品。
　　中医说“阴阳互根”，也就是阴阳相辅相成，适当吃些羊肉、鱼头、土豆、桑葚、鸡肉等温补阳气的食物也有助于养阴。但冬季人体外凉而内热，最忌进食过度。过食温补之品，容易内生燥热;过食寒凉食物，则易伐伤内在阳气，致阳虚外寒。
　　灸 一些传统的外治方法也有助于男人冬季进补，如灸疗。孙思邈《千金方》上说：“宦游吴蜀，体上常须两三处灸之……则瘴疠、瘟疟之气不能着人。”这说明灸疗不仅有治疗功效而且还有保健的功效。
　　与食补同样原则，冬天也不适合峻补，宜用温灸法，就是用艾条离皮肤一定距离的灸法。一般健康男性可选择关元、气海、中脘、命门、肾俞、膏肓等穴艾灸。时间秋冬之交可略长，每穴可灸半小时，冬季以后则应适当减短，每穴宜十分钟左右。
　　针 除灸疗外，冬季还可以选择针疗，即针灸中的针刺疗法。不过，与前两者相比，针疗有一些注意事项。
　　针疗的优点是，针法多种多样，根据不同的人可以选择不同的针刺补泻方法，补泻合理。但弱点是，诊疗需要专业的技能，不宜自行诊疗，且“针乃刀兵之器,久刺必伤及气”，所以选择针疗之人，需找专业人士进行方为上策。 因此，如冬季男人自我保健，还是以食补和温灸法为首选。