“人体就像一台机器，年纪大了，有些零件多少会不好使。换不了零件的，要么加点润滑剂，要么尽量少磨损，延长使用寿命。”在一次义诊现场，北京望京医院骨伤综合科副主任医师王尚全给出膝关节的三种保守疗法。
　　打打润滑剂 有些老人总感觉膝盖“发皱”，不舒服，走不了远路，可能是因为膝关节间隙变窄，关节受限。这种情况适合注射玻璃酸钠，一年打3~5次，就能较好缓解。此法一般适合50岁左右，膝关节轻中度变性的人群，当膝关节重度变性，甚至出现破碎“小块儿”，再打就不管用了。
　　水中走一走 有些膝盖不好的老人，本身还有糖尿病、高血压等慢性病，觉得动也不是，不动也不是。王尚全大夫建议这些老人多游泳，对全身都好，不会游泳的老人就在水中走一走，借助于水的浮力，对膝关节的磨损就降低了。
　　每天练抬腿 王大夫建议膝关节不好的老人，每天至少做三十次抬腿动作，躺床上，双腿绷直了往上抬，与床的角度达到30°~45°。关节不好的老人一早起床时关节特别僵硬，建议老人起床前，先双手抱头往上抬，再扭腰起床。
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