活动背景：近日，由健康时报与河南省中医院联合主办了“中医调体质，助你保健康”讲座。
　　主讲专家：何华，主任中医师，硕士研究生导师，河南省中医院传统医学诊疗中心主任
　　擅长诊治：神经内科病、老年病和内科杂病
　　出诊时间：周一、三、六上午，周二、三、四、五下午(传统医学诊疗中心)
　　“经常有患者一坐到门诊椅子上就跟我说，‘大夫，我身体虚，给开点药补补吧。’每次都让我苦笑不得，还没问诊就给自己下了结论。” 河南省中医院传统医学诊疗中心主任何华提醒：“中医调理最主要是对症下药，根据你的中医体质进行调理。”
　　年轻白领王小姐虽是白领阶层中的佼佼者，但是她平时却总是容易感冒，身体柔弱。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，就是典型的气虚体质。
　　起居勿过劳，运动宜柔缓 气虚体质的人，起居宜有规律，工作闲暇注意休息，保持充足睡眠，特别是要有午睡。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，忌用猛力或做长久憋气的动作。
　　除气虚外，不爱运动，生活不规律的白领还容易造成阳虚体质。赵先生是一名中年男子，最近一年，因为工作劳累出现了畏寒怕冷，大便稀溏，腰膝酸痛，并且伴有性功能减退，特别是冬天症状更是加重。
　　起居要保暖，运动避风寒 阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，所以得温阳祛寒，温补脾肾，秋冬注意保暖。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
　　平时做一些舒缓柔和的运动，秋冬天避免在大风、大寒环境中锻炼。