关注理由：秋天到，吃干果。板栗被誉为“干果之王”，松仁是“长寿之果”，而好吃的大杏仁也是滋润补肺的好食物。营养丰富的干果除了直接吃，还有很多其他的吃法。
　　栗子糊糊(强健脾胃)
　　中南大学湘雅医院张付峰：秋天板栗飘香，板栗中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、脂肪以及B族维生素等。除了煮熟或炒熟吃，建议大家还可以尝试做栗子糊糊。
　　准备一斤板栗，适量白糖。将板栗去壳、晾干磨粉，然后取适量粉，加清水煮成糊状，调入白糖就行了。栗子糊糊有健脾胃的作用，对肠道健康也有益，如果小儿出现腹泻，吃些也有一定的辅助治疗作用。注意板栗含糖较高，不宜多吃，糖尿病人尤其不能多吃。
　　杏仁豆腐(化痰通便)
　　国家二级公共营养师时阳：天气渐冷的秋季，养生重在养阴防燥、滋阴润肺。杏仁豆腐是种传统的小甜点，杏仁有降气化痰、止咳平喘、润肠通便的作用，因此，非常适合秋天吃。
　　杏仁豆腐可以买现成的，也可以尝试自己做些，但需要准备的食材比较多，包括杏仁、牛奶、琼脂、冰糖、适量糖桂花或蜂蜜以及水。做时要注意，杏仁有微毒，一次不宜食用过量，而且要彻底熟透才可食用;而琼脂不宜用得太多，成品比较有弹性就可以了。
　　松仁膏(润肺止咳)中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜：松子是秋季果实，它味道甘香，富含不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有益。另外，钙、铁、磷等矿物质含量也很高，对儿童发育和老人保健有益。将松仁(50克)和胡桃仁(50克)研成膏状，然后加入15克贝粉，拌匀蒸熟后加适量蜂蜜，每次吃10克左右，每天吃两次，有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽者。