睡不好喝点菊花汤
　　国家二级公共营养师 钱多多
　　秋日的干燥，让人寝食难安，心烦气躁，胃肠道也会出问题，所以秋季喝汤宜滋补为主。晚上休息不好，建议喝点菊花汤。
　　将二两胡萝卜洗净切成小片，在汤锅中加适量水，放入菊花(6克左右)、胡萝卜，小火煮熟，等汤温热后加入1袋牛奶。菊花有清热解毒、去烦除燥的功效，加入牛奶，具有很好的安神作用。另外，也可以用猪肺、百合、雪梨以及枸杞和红枣一起炖汤喝，猪肺一定要煮软烂，调入少量的食盐即可，也具有不错的安神、助眠的作用。
　　嗓子干熬碗四宝饮
　　健康时报实习记者 杨小明
　　干咳没有痰，上火嗓子疼，到了十月份，这些秋燥的症状也会更明显。著名中医专家关幼波之女、中医世家关氏传人关弘波教授推荐大家喝些“四宝饮”，对缓解秋燥很有帮助。
　　梨有润肺化痰的作用，藕能清热凉血，马蹄清热养阴，最后再加上芦根，这些被称为秋日润燥的四宝。将四宝一起熬成水饮用，是全家人防治秋燥的最佳饮品。