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发刊日期:2012年10月01日> 总第963期 > 04 > 新闻内容
关于巧克力的真相
国家高级营养师 李东烨
发布时间:2012年10月01日  查看次数:  
  
  
  缘由:巧克力香甜美味,很多人都喜欢吃。但有些产品叫代可可脂巧克力,它跟黑巧克力、牛奶巧克力有什么区别?
  分析:制作巧克力主要靠可可豆,可可豆经过发酵、晾晒、焙烤、脱壳、碾磨后得到可可浆,再加工得到可可脂和可可粉,可可粉富含多酚化合物,对心血管健康有利。
  而代可可脂是由棕榈油等植物油通过精炼、氢化,急速降温制成的,属于反式脂肪酸的一种,有增加心血管疾病的危险性。国家标准中规定(《GB/T 19343—2003》),代可可脂添加量超过5%就不能叫做巧克力,只能叫代可可脂巧克力。而黑巧克力中可可脂含量不得低于18%,白巧克力中不得低于20%。因此,买巧克力时一定要看清配料表,有代可可脂字样的别买。
  总结:代可可脂巧克力可以完全不添加可可脂或可可粉,这种“巧克力”是反式脂肪酸重灾区。不但口感差,而且是高糖高热量食物,多吃对健康不利,不建议大家购买。
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