健身宣言：大冬天里去跑步可以让身体暖和暖和，但如果是大热天跑出去运动，估计很多人就不会理解了，但我几年来的体会是：运动也能战暑热，不信你就跟我过几天。
　　如果有空的话，上午的运动我基本上会选择钓鱼。坐在一片碧绿中，耐心等待鱼儿上钩，肌肉紧绷，注意力集中，本来就对身体有利。而且我钓的可不是小鱼小虾，我是甩钓，用的是重坠、一号钩、拉力50磅的线。鱼儿上钩后，一场有氧运动就开始了，没有钓过鱼的人可能不知道鱼在水里的劲头，想把它拉出水来可不是那么容易的，这样的运动强度绝不亚于一场拔河比赛。
　　下午温度高，我就把运动移到室内，可以打打太极拳，也可以弄个迷你乒乓球桌。我是用餐桌来当乒乓球台的，现在已经习惯了在这种狭小空间内进行竞技的状态了。睡完午觉，跟老伴，或者是跟孙子辈打打乒乓，11个球一个回合，这样打上十个回合，数脉搏达到90~100次/分，这样的运动强度就不错了。
　　晚上吃完饭，屋子里挺闷热，有空调也不敢开，怕着凉，这个时候可以来游泳，一个星期可以游上两三次，像我这样的老年人，一般是游上3个50米，大约一个小时就足够了。冲完澡，凉凉快快回来还可以看一集电视剧，何其美哉!