健身宣言：自从有了儿子，每天就拿他当“健身工具”了。一会跟他玩举高高，一会让他坐在背上做俯卧撑，一会又让他骑在腿上玩跷跷板。他高兴，我健身。
　　孩子一出生，很多人就给我打“预防针”：这下你完全没自由时间了，想出门健身都难。因为自己本来就是做健康教育的，对体能很重视，不让我健身真是件很难受的事情。
　　可是，孩子现在5岁，我不但没有放弃健身，反而发明了很多新方法。比如，小孩子都喜欢被大人高高举起的感觉吧。我回到家第一件事就是跟他玩这个。三十多斤的体重，举起来也不容易。握住腰两侧，将孩子举至手臂伸直的状态，注意了，举起来时要做慢动作，在手臂弯曲的状态下还要停留几秒钟，这样就有锻炼效果了。
　　吃完晚饭看电视的时候，孩子又蹭到面前来了。于是跟他玩“跷跷板”的游戏。两腿伸直后，让孩子坐在腿上，用力抬起来，刚开始只能举个20下，现在已经到50下了，孩子乐疯了。
　　每天洗澡前我都有做俯卧撑的习惯，现在有孩子了，正好做负重锻炼。做俯卧撑时，让孩子坐背上，锻炼强度更大。我有个想法，等孩子再大点，一定要让他跟我一块来锻炼!