杭州市中医院耳鼻喉科副主任医师陈志凌：
　　现在放暑假，带孩子一块去游泳的人很多，可锻炼心肺功能，但要注意，入水前最好都先坐在池边用脚踢踢水，玩一会，并往身上撩一点水，慢慢适应水的温度，避免着凉、抽筋。10 分钟左右就要上岸休息一会儿，上岸后马上用大浴巾包裹身体，迅速擦干头发、关节、全身，穿上衣服。