湖南省郴州市第三人民医院王小衡：很多都市人喜欢吃罢晚饭后去足浴城泡脚，一边听着音乐，一边享受泡脚带来的快乐，其实，足部按摩优点虽多，但它是被动方式，单从健身角度来说，泡脚不如夜跑，晚饭后抽空跑步20～30分钟，夜晚的睡眠质量肯定高。
　　著名养生专家武国忠：大家都说要“挺胸抬头”，这个动作实际上有一定弊端，因为挺胸抬头是指肩膀向后压，然后把胸挺起的姿势，看似威武，但实际上却让气息停留在胸口“膻中穴”，不利于气血的运行。最好是肩膀保持不动，不向后压，同时胸部略微隆起，这样“提胸抬头”来走效果更好。