慢生活的理念古来已久。《论语》中就有“一箪食、一瓢饮，乐在其中”的思想。
所谓的“慢生活”，其实就是简单生活。因为只有简单着，才能从容并快乐着。不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追时髦，不扮贵人相，过一种简单自然的生活，外在的财富也许不如人，但内心可以充实富有。当然，简单生活不是吝啬，不是“苦行僧”，而是最自然的生活，有劳有逸，有工作的乐趣，也有与家人共享天伦的温馨及自由活动的闲适。
然而，现实生活却并非如此，我们的生活节奏越来越快，面对做不完的工作，面对没完没了的应酬，感觉非常疲惫，更头疼的是还得抽出时间做家务，买菜、做饭、洗衣服、打扫房间……
生活的节奏像一根上满了弦的发条，不停运转，构成了一幅繁忙、近乎于疯狂的现代人生活画面，并且迫使我们每根神经都处于紧绷的状态。仿佛不如此，就不足以珍惜生命、珍惜时间，于是我们压缩了睡眠，挤掉了休闲，牺牲了美食，让自己成了一台上紧发条后难以停下来的机器。
毫无疑问，这种快节奏的生活方式，紧张的生活状态给我们的身体造成了巨大的伤害。研究发现，不健康的生活方式直接或间接地与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。这些疾病原来以老年患者为主，现在已经呈年轻化的趋势。
曾任中国健康教育研究所所长的侯培森说：“其实，对于生活方式病，真正的危害不是来自疾病本身，而是来自日常生活中对危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾病的关系，脑子里还没有‘健康生活方式’的概念。这才是今后生活方式病对人类真正的威胁所在。”
既然如此，我们不妨给生活做个减法，让它变得简单一些。事实上，简化生活最有效的方式是重新审视你所做的一切事情和所拥有的一切东西，了解自己想要的，然后舍弃不必要的。
心理大师容格曾这样形容过：一个人步入中年，就等于是走到“人生的下午”，在下午的时候，就应该检查早上出发时所带的东西究竟合不合用，有些东西是不是该丢弃了。
或许你已成功地走过早晨，但当你用同样的方式走到下午时，却发现生命变得不堪负荷，窒碍难行，这就是该丢东西的时候了!
总之，简单生活是健康之本、生活之要，“一箪食，一瓢饮，乐在其中”，让自己愉悦地享受人生。
