活动背景：近日，北京大学第三医院中医科和健康时报联合举办了“药食同源话食疗”健康讲座。
　　主讲专家：李赛，北京医三院中医科博士

　　“夏季高温，人容易上火烦躁，影响睡眠质量，严重的导致失眠。这种情况，可以吃些清心安神的食物。”李赛医师说。
　　清心：新鲜百合效果好 百合除了可润肺止咳，也是治疗失眠的好选择。一般选用新鲜的百合来清心降火，改善睡眠。新鲜百合味道甘甜，每次10克左右，用水煎服即可，长期服用对改善睡眠有良好的疗效。但是百合性偏凉，胃寒的患者不能多吃，食用前应咨询医生。
　　安神：整颗莲子不去芯 莲子是安神良品，莲子肉有益肾固精、补脾止泻的功效，可健脾养心安神;而莲子芯则能清心火，安神。莲子芯比较苦，人们常常将其去除。但在夏季作为保健药膳时，最好食用完整的莲子，能够起到更好的清心安神效果。