很多老人都有头痛的毛病，去医院检查却没什么问题，建议这样的老人每天写个头痛日记，拿着日记本去看病，打败头痛这个敌人就容易多了。

　　用个数字来描述：疼痛程度有时很难用语言来描述，不妨转化成数字来说。把疼痛分10级，0代表“不痛”，10代表迄今为止所能体验或感受到的“最痛”。每天就用这些数字记录下疼痛的程度和时间。

　　画个圈儿来定位：画个圈儿当作头，是前侧痛还是后侧，左边还是右边，头顶部还是颈项部，把疼痛的部位在图上标出来，既一目了然，还避免了写日记的枯燥无味。

　　打个比喻更形象：是像气球在脑袋中膨胀一样的胀痛，还是像戴了紧箍咒一样的紧箍痛?是像被钳子夹住一样的痛还是被电刺激一样的痛?是像头上顶了一座五指山一样的压痛还是被火烧一样的灼痛?头痛的感觉都可以用这样的语言描述出来。

　　做个推理来分析：是什么引发了头痛呢?把可能的诱发因素也记下来，是天气发生变化了，还是跟家人吵架了?是吃了不合适的食物了还是温度降低了?想一想头痛之前都发生了什么事，找一找诱因。

　　如实记录很重要：头痛之前的症状如畏光、眼冒金星、看东西变形、不安、贪睡都可以记录下来，头痛的时候有没有恶心、呕吐、眩晕、血压升高等伴随症状，需不需要卧床休息，服了哪些止痛药、剂量是多少，这些对了解病情很有必要。

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　　止痛也要护好胃

　　止痛药的选择很有讲究。传统止痛药长期服用会造成消化不良、腹痛腹胀，甚至溃疡出血。新型止痛药(如选择性环氧化酶-2抑制剂，商品名为西乐葆)不伤胃，能有效控制疼痛炎症，可在医生指导下放心服用。研究发现，只要将止痛药的使用往前移一点，整个用药量就会减少。最初就开始吃药，一粒就有效，拖久了可能需要两粒或更多。

　　据2012-4-12《健康时报》20版《止痛别忘护好胃》