中日友好医院心脏血管外科主任刘鹏：夏天，我们会看到有些人的小腿上有像蚯蚓一样的青筋，这就是静脉曲张，这里提醒一下，晚间睡觉时可以把两腿抬高，比如脚下垫一个枕头，使足部高于床面30厘米以上，可以缓解腿部不适。下班回家后，也可采取赤足的方式多走走，改善足部血液循环，并使肌肉得到锻炼。