擅长：抑郁症、焦虑症等心理疾病的诊断治疗。

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　　喜剧泰斗卓别林说：“幽默是生活的好方法。”可是，如果没掌握好火候，几句过火的玩笑也会引起不快。

　　特别是当气温超过35℃、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，有些小事要是在平时倒是能忍忍，可放在暑热天气，人就像吃了火药，不经意的玩笑会引来口角、打架等，发生情绪中暑。

　　而且，生活中，有些人总是喜欢拿周围的人开玩笑，一两次也许你还受得了，时间一长，谁也受不住了，于是就会有新一轮的嘲弄：“你怎么经不起开玩笑呢，你怎么不懂得幽默呢?”

　　此时，北京安定医院心理科李雅文博士说，不要掉进别人言语的圈套，要让他知道，他不能跟你开这种玩笑，开这种玩笑没意思。如果玩笑较过火，别给他积极的反馈，无视、忽略他，让对方感觉到开你的玩笑很无趣。就如同小孩子哭了，如果你总去哄他，他就会再哭，而且哭得更加厉害。在别人玩笑甚至嘲笑你时，你面目难受、尴尬的表情恰好认同了他。

　　不想被过火的玩笑中伤，我们不妨做个自我足够强大的人，“随便你笑话吧，我不在乎。”如果现在的自我还没有那么的强大，就要学会保护自己，在受不了时要告诉对方，开玩笑可以，但不能过火，给个界定的拒绝，明明白白地告诉对方你的底线。“没错的，我这个人就是经不起开这种玩笑。”

　　同时，要静下来分析，自己为什么经不起别人的玩笑，是不是自我不够强大，如果自我很强大，就不会在乎别人怎么看自己了。特别性格内向、脆弱的人，本身就对自己的细枝末节相当敏感，对自我的接纳程度较小。在玩笑面前，更容易情绪失控，要懂得调适。

　　当然，在被开玩笑时，我们要学会识别：为什么会这样?如果别人对你的言语构成了伤害，证明你的自我还存在问题。自己很关注胖，当然就会别人一说你胖就难受。

　　如果你自己不觉得这是个短处，也就无所谓了。别人攻击你能不能攻击得上，还是取决于你。就如电脑的防火墙，只因为你有漏洞，病毒才会入侵。