活动背景：近日，由健康时报、太原市民政局主办的百场健康关爱进社区活动启动，将陆续进入太原市百家社区进行健康宣讲。
排黑便，尽早做胃镜
主讲专家：王俊平，山西省人民医院消化科主任、主任医师、教授
擅长：消化道疑难疾病的诊断及治疗
出诊时间：周一、周四上午专家门诊
“一到过节，门诊里胃出血患者明显增多，除了本身有胃肠溃疡病外，主要还是节假日理饮食上不节制，胡吃海塞的，或是饮酒过量引起的消化道出血。”看着社区活动室里黑压压的人头，山西省人民医院消化科主任王俊平提醒，“端午节到了，有老胃病的，可得悠着点，饮酒后如出现胃部不适及黑便，要尽早去做胃镜检查。”
老胃病和胃溃疡患者，大量饮酒后，剧烈呕吐促使腹壁肌肉剧烈收缩，胃黏膜反复刺激，胃中的血管扩张充血，极易造成胃部出血。
王俊平主任强调，难消化和刺激食品，要尽量少吃，颗粒状的粗糙食物由于摩擦大，有可能划破食道或胃底曲张的静脉而引起出血。黑便也是上消化道出血的表现之一，解出柏油一样的大便要格外注意。
由于胃壁上含有丰富的毛细血管，血液循环旺盛，黏膜上皮细胞再生与修复能力很强，如果出现急性胃炎引起的出血应及时进行胃镜检查，出血者不仅可检查出血部位和性质，而且也可以通过胃镜给药止血。如果在家自行服用胃药，时间久了，胃黏膜病变会在胃药作用下趋于修复，胃镜检查时就不易判断出血原因。健康时报记者 李桂兰
稳血糖，保持好心情
擅长：糖尿病及其急慢性并发症、痛风及高尿酸血症、骨质疏松症、甲状腺疾病、内分泌性高血压、肥胖及代谢综合征。
“我老伴儿糖尿病都十几年了，不见好，这不能吃那不能动的，家里人跟着也揪心。”一位大妈见到山西省中西医结合医院主任医师董惠洁就急忙凑上前去道出了自己的焦虑。
董惠洁解释，由于糖尿病是一种不能彻底根治的慢性终身性疾病，患者一旦被确诊，需要终身依赖外源胰腺素进行治疗，而且还需要被迫改变生活方式。长期血糖控制不佳会影响患者的情绪，而抑郁多虑会抑制患者体内胰岛素的分泌，使血糖水平升高，导致糖尿病复发或加重病情，所以保持好的心情至关重要。
糖友烦躁、抑郁的负面情绪可引起人体交感神经活动增强，儿茶酚胺过量分泌，以及脂类代谢紊乱等，不仅使血糖升高，还可加速糖尿病并发症发生。董惠洁建议，首先接受糖尿病的事实，配合治疗建立新的生活方式和规律，加强体育锻炼，提高机体的抵抗力。
糖友要时刻坚持以控糖为己任，除限制“进口量”外，还要注意用药时间。某些降糖药物要求和第一口饭一起吃，也有餐前半小时服用的。所以在家里，用完药就可以马上吃饭，而在外就餐时一般先上凉菜，碳水化合物供应跟不上，可能导致低血糖。所以，糖友在外就餐时，最好先给自己上一份主食，配着菜一起吃。还要注意升糖指数高和升糖指数低的食物一起进食，有利于餐后血糖控制。健康时报记者 左娇蕾
养卵巢，做如花女人
主讲专家：高素云，山西省中西医结合医院妇科主任，主任医师，教授
擅长：妇科内分泌类疾病：闭经、子宫异常出血、不孕、绝经期综合征等，以及宫颈疾病和妇科肿瘤的诊治
出诊时间：周一、三、五上午(专家门诊)
“都说女人是花，在座的都是做妈妈的，生育完孩子，你得好好照顾自己的‘秘密花园’了，保养卵巢，让你远离粗糙的肌肤和黑眼圈，做个漂亮妈妈”。山西省中西医结合医院妇科主任高素云提醒，现在工作压力大，作息不规律，特别是晚睡、睡眠不足造成女性免疫力下降，极易导致月经失调、卵巢早衰。
与其花大手笔去买昂贵的护肤品还不如好好保护自身就能够延缓衰老的卵巢，作为女性重要的内分泌腺体之一，卵巢功能不好会影响雌激素分泌及肤质、肤色等，使脸部发黄，体态臃肿，让你提早就成为黄脸婆，这是涂抹多少护肤品都掩盖不了的。
为了追求曼妙的身材，不少女性喜欢穿塑身内衣，高素云强调最好不要穿紧身内衣，腹部压力过大会压迫卵巢，损害卵巢功能。相当部分的雌激素保存在脂肪组织中，不要刻意减肥，肥肉不见了，脸上的红润光彩也不见了。
卵巢功能开始减弱，雌激素分泌减少，会影响到身体的骨代谢，使骨骼中的钙结合能力降低，很多女性偏爱高跟鞋，长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，也大大增加骨关节炎的发病几率。高素云建议补钙最好在30岁时就开始。
高素云提醒，在家自摸检查可及早发现腹部肿瘤，晨起时，排空小便，平卧，双腿稍屈曲，从小腹部的一侧摸到另一侧，如发现包块是硬状异物即可疑为肿瘤，最好坚持每年做一次盆腔检查。健康时报记者 贾晓倩
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