一个粽子抵一碗饭
　　中山大学附属第一医院中医科教授张诗军：很多人把粽子当成餐后甜点吃，其实，一个普通的肉粽子，光是其中的米就相当一碗饭了，还不说其中的肉和油，因此吃了粽子就要相应减少主食量。另外，粽子不宜当作夜宵吃，容易引发胃肠不适，甚至造成胃溃疡发作。

　　茅根茶能祛痘清火
　　重庆市中医院中医内科副主任医师操良玉：夏季上火，脸上长痘，可以试试茅根茶。将鲜的白茅根先切碎，然后当茶叶一样用水泡着喝，具有清热、利尿、凉血的作用，有热症的人可以适当喝一些。

　　胃口差喝西洋参汤
　　广东省中医院药师佘自强：气温高，食欲不佳，身体消耗增大，易出现气阴两虚。将具有补气养阴作用的西洋参(5克)以及润肺生津的麦冬(10克)和瘦猪肉一起煲汤食用，除烦清热，是夏季的一款很好的养生汤。注意烹饪前先将材料浸泡洗净。