受访专家：彭玉清，北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任医师。
　　久坐危害大，那就站着办公吧。2012年5月，支付宝公司就推出了站立式会议室，在办公室里引进了多台适用于站立式办公的升降器。可这“站立式办公桌”并不是什么新鲜物，早在19世纪的办公室里就存在，它的流行再度证实了时尚的轮回。
　　很多名人
　　都爱站着办公
　　美国作家海明威将自己的书架改装成了一张站立式工作台，灵感来自于他的编辑Perkins的一张站立式办公桌。AE Hotchner在《我的父亲海明威——私人回忆》一书中，这样写道：“他把床边的书架改装成了一张站立式工作台，上面放台打字机正好，旁边塞着些纸。平时写字的时候，他有个专门的读书板。”
　　除了他，美国总统托马斯·杰佛逊也有一张“六腿高脚桌”，桌板是可调节角度的，桌面大小能摆一份16开的报纸。他曾站在这张桌子前画出了弗吉尼亚议会大厦的草图。
　　2011年9月，从美国硅谷的Facebook公司首先开始选择站立式办公桌，接着Google也将这种办公桌列入了公司的保健计划。目前，这种站立式办公的风潮已经蔓延到了中国，在北京、上海、昆明等地兴起。
　　自己动手
　　电脑放在隔板上
　　支付宝公司引进的升降器价值3000元左右。对于如此高的价格，自己不舍得买，那就学学海明威自己动手做一台吧。方法很简单，就在办公桌上依次叠放上书、废纸盒，把电脑显示屏抬高至脸部的高度，让眼睛和屏幕保持平行视角，键盘也相应地抬高至略高于腰部的位置。
　　经常在家长久用电脑的宅男宅女们，也可以通过类似的方法改装一台站立式办公桌。最简单的方法就是把电脑放到书架合适的隔板上或者一块高度合适的烫衣板上，或者干脆在桌腿下面垫几块砖把电脑抬高，没有砖头找一堆塑料管、纸箱子都行，或者从宜家里掏一些合适的玩意儿。
　　站着办公
　　保护腰背颈
　　北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任医师彭玉清分析，电脑显示屏与脸部同高，能避免在工作时脖子的前屈，而且腰背也会处于伸展状态而不是弯曲蜷缩状态，这对颈椎、脊柱、腰部都是一个很好的保护作用。不仅如此，站着办公时髋关节、膝关节也是伸直的，可以舒张经络，更有利于腹部脏器和全身的气血运行。但需要提醒的是，任何一个姿势保持久了，对身体都是不好的，自制站立式办公桌也需要在旁边放一把椅子，站久了好坐一坐。
　　此外，如果你自己动手做了一张站立式桌子的话，最好在键盘附近放一个支撑手臂的东西，以保证打字时手臂正好呈90度弯曲，这样能达到最符合人体工程学的目标，会更舒服些。如果习惯了久坐的你，一开始站着会有点累，可以考虑买个软垫，放在脚下，让你的脚更舒服些。
　　相关阅读：
　　2010年《英国运动医学杂志》发表了一项瑞典、英国、美国的研究人员历时10多年，跟踪了1.7万人做出的研究报告。报告指出：一个人无论平时是否定期锻炼，坐得太久都会增加患病的几率，大幅减少寿命，最终“坐以待毙”。这是因为连续坐了几个小时后，身体就会释放“负面信号”，体内负责调节葡萄糖和脂肪的基因就会停止工作。 摘自2010-02-01《健康时报》第03版《“坐以待毙”不是吓唬人》
　　“坐以待毙”论并非一家之言。2012年3月27日，据英国《每日邮报》报道，著名医学期刊《内科学文献》发表文章称，一项针对22万人的研究表明，如果成年人每天坐11个小时，那么不管他们不坐时做多少的体力活动，三年内将比平均每天坐4小时的人死亡几率高40%。这项研究还称，将个体的运动量、体重和健康状况加以综合考虑，风险仍然存在。