怀孕是件很奇妙的事，不想怀的时候，可能会“中招”，想怀的时候，可能又怀不上。但不管是“准备”怀孕还是“防备”怀孕，推算排卵的日子，都很重要，看看下面这些方法，哪些适合你吧。
　　受访专家：李华军，卫生部中日友好医院妇产科主任医师　　

        最经济：测体温
　　每天早晨醒后，将体温计放舌下五分钟，读数，并将温度记录在案。李华军说，连续测三个月经周期的基础体温，就能推测较准确的排卵日期。
　　其原理是，女性基础体温常随排卵而升高。一般，排卵后体温会较排卵前升高0.5~1°左右，一直持续到下次月经来潮。体温上升那天即为排卵期。
　　适合人群：此法成本低但较麻烦。原则上适合所有人，但生活作息不规律、卵巢功能不良或发烧者不适用。注意前一晚将体温计放在触手可及的地方，早上醒来就测，测前尽量不说话、不动，更不要起身，甚至不要思考，以免对体温造成影响。
　　最方便：排卵试纸
　　购买排卵试纸后，根据说明书操作。若结果为阴性，则两天测一次，若为弱阳性，就每天测一次，显示强阳性时，排卵一般在之后的24小时内发生。需注意，部分人强阳性会持续多日，这时仍需每天测一次，直到测量结果再次为弱阳性，一般在之后的1天内开始排卵。
　　排卵前24~48小时内，女性脑垂体会生成一种叫黄体生成激素(LH)的物质，它会通过多种途径诱发排卵机制，促使卵巢排卵。
　　适合人群：此法较方便，准确性较高，几乎适合所有女性。建议不要用晨尿，测量2小时前别喝太多水。在连续几天的检测中，应尽量用每一天同一时间的尿样为好。
　　最时尚：避孕口红
　　饭后两小时取无泡沫唾液，涂在“避孕口红”的载玻片上，按说明书的图谱来分辨是否出现羊齿结晶，便可确定排卵期。
　　其原理是，女性在排卵期间，其唾液的理化性质会因雌激素的影响而变化。排卵期间，唾液的结晶形态与其宫颈黏液的结晶形态极相似，均呈现出类似羊齿的图案，这种图案一般在排卵前2~3天开始出现，排卵期最清晰。
　　适合人群：此法适合所有人群，但成本相对高，操作繁琐。李华军说，与此类似的还有通过观察宫颈分泌物状态来判断是否排卵。女性在排卵期时，分泌物会增加，质地稀薄、透明，呈拉丝状，一般会持续2~3天。
　　最准确：B超监测
　　从月经周期第8日起，每天B超监测1次，直到卵泡破裂，排卵为止。B超监测排卵有两种方法，一种是腹部B超，要提前憋尿，一种是阴道B超，不需憋尿。后者更准。
　　其原理是，女性每个月经周期只有一个卵泡发育成熟。当卵泡发育到15~20毫米时，其体积、张力等达到一定程度就会从卵巢中破裂冲出。
　　适合人群：此法准确性最高，但花费也最多，适合不易受孕，需监测排卵或急于怀孕的女性。最好找固定的医生监测。
　　最易行：排卵计算器
　　上网输入月经日期即可计算。其原理是，女性排卵日期一般在下次月经来潮前的11~14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天即排卵日，排卵日及其前5天、后4天即排卵期。
　　适合人群：此法最方便，但准确性较低。女性排卵受身体状态、情绪等多因素影响。月经周期不规律的女性不建议用。