夏日炎炎，夜晚也让人无法入眠，凉席是必备的选择，凉爽又舒适。不过，如果使用凉席时不讲究使用方式，很容易对人的身体健康造成危害。
　　一些用苇、草编制的凉席，虽然柔软舒服，但不便于清洗，会沾染、滋生细菌或螨虫等，人如果经常睡在上面很容易受到病菌的侵害。同时，有一些过敏体质的人，睡在苇、草编成的凉席上，还会产生一些过敏反应，例如出现皮肤红肿、瘙痒等，严重者还可能造成皮肤溃烂。选择凉席时，应选择以竹子、藤条等为材质的凉席，不易造成人体过敏，也便于清洗。
　　还有人喜欢赤身裸体直接往凉席上一躺。这样，当时是凉快了，但是光着身子躺在凉席上，汗液很容易渗透到凉席的缝隙中，久而久之，这里就会成为细菌的温床，大量的细菌、真菌、寄生虫等都会聚集在这里。而这些病菌很容易侵入人体的毛囊组织，造成皮肤病等。
　　所以，使用凉席睡觉时，要注意保持凉席的清洁，做到一天一擦，一星期一洗一晾晒。此外，在凉席上睡觉时，最好身穿棉质睡衣，可以吸汗，还可以有效防止腹部受凉。