时下，《桃姐》很火，年过六旬的叶德娴悄悄走进了人们的视线，不少网友都惊叹她保养有方。那么，叶德娴到底有什么保健秘诀呢?
　　规律睡：早起早睡能减压
　　多年来，叶德娴一直深居简出，早上4点起床去爬山，吃个简单早餐。晚上8点早早就睡了。
　　人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护健康起着重要作用。一般，睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5～7点之间，刚好是阳气旺起来的时候。睡觉最晚不能超过11点，因为11点是子时，阴阳交替，睡眠的质量会最大化，人体得到最好的休整。
　　不忌医：常检查保持活动力
　　叶德娴有坚持检查身体的习惯，她曾对媒体说，她并非怕死只是怕中风。她很喜欢活动，中风是难以接受的。
　　不少中老年女性朋友都是身体不舒服才去医院检查，有的人觉得扛扛也就过去了。更年期之后女性会出现以雌激素缺乏和衰老为特征的病理性变化，如糖尿病、心血管疾病、肿瘤、骨质疏松症等。除一般性体检外，还要做好妇科相关疾病筛查。
　　不勉强：合不来的人少见
　　1980年叶德娴就离婚了，儿女在国外，来往不密切。她曾对媒体说：“他们不喜欢我批评，我又不能容忍别人马虎敷衍，既然如此便少见面。”
　　南京自然医学会养生康复专业委员会副主任委员李静副教授说，过于勉强的人往往思虑过重，不但耗伤气血，还使气机郁结，所以中医有“忧思伤脾”的说法。脾主运化，也就是说脾有促进营养摄入的功能。所以，要保护脾，就不能忧思过重。生活中真遇到合不来的人，不如像“桃姐”那样，选择少见面。
　　看得开：奖杯用来挂帽子
　　叶德娴曾向媒体表示，她以前得的金像奖杯一直被用来挂帽子，她笑称“物尽其用”。
　　南京市中西医结合医院治未病中心徐大成副主任中医师说，很多老年女性朋友刚退休时容易经历一个失落期，对一些事情患得患失，精神状态不佳，进而免疫系统功能降低。人不高兴时容易分泌肾上腺素，会导致血管收缩，血压升高，诱发心脑血管疾病。所以，老年女性朋友为了健康，首先要看得开。
　　叶德娴材料综合自信息时报2012年4月4日《进退自如，娱乐圈老将的人生下半场》，南方人物周刊2012年2月27日《叶德娴：一个人的天荒地老》。