脾虚容易总疲劳。特别是餐后困倦，不睡个午觉，整个下午都没有精神。面色也由红润变得萎黄。持续劳作的人，特别是脑力劳动者很容易发生头昏体沉、腰背酸困疼痛的感觉，头脑昏昏沉沉不说，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。理大包，可帮助你在较短的时间里恢复精神，战胜疲劳。
　　大包是足太阴脾经的大络大包络分出的地方。大包是脾之大络，分布在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。理大包时，将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，重复操作约5~8次，可迅速缓解疲劳，解除困倦，餐后犯困的人不妨试试。
　　专家解析：
　　脾主运化，就是把食物消化、吸收，然后布散到全身。脾的运化功能失常，本来需要运送到全身各处去的营养物质运不出去，就堆积储存起来，阻塞了交通，而且营养不及时加以利用，时间一久就变成了垃圾，成了对人体有害的东西。另一方面，身体需要营养能量的地方却得不到充足的供应，疲劳感与日俱增。