29岁的何先生因工作繁忙很少运动，看着日渐增粗的腰围，一周前他跑到健身馆决定开始锻炼。在没有进行任何准备活动的前提下，进行了20多分钟动感单车运动。运动当天，何先生就出现了双下肢肌肉酸胀、疼痛、乏力，无法屈曲，第二天肌肉酸疼加重，并出现酱油色尿，经诊断为剧烈运动所致的横纹肌溶解症。
　　南京鼓楼医院肾脏科蒋春明副主任医师解释，横纹肌溶解症是由于横纹肌损伤，引起肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，导致肌酶及肌红蛋白渗漏至血液并随尿排出，尿液呈现血色、酱油色或茶色。患者会出现肌肉酸疼、肿胀、乏力等，如没有及时治疗，甚至会导致急性肾衰竭。
　　因此，专家提醒，运动要循序渐进，尤其是平常不太运动的人，不宜一时兴起从事过度激烈的运动。运动后多饮水，补充丢失水分，同时有利于代谢废物的排出，减少肾脏受损机会。