上海交通大学儿童医学中心教授沈晓明展示一张PPT：左边是瑞士儿童，显示其睡眠总时间随着年龄的增长平缓地减少;右边是中国孩子，睡眠总时间从6岁开始突然“断层”，7岁比6岁平均每天少睡两小时。到了13岁，又是一轮突然的睡眠时间减少。

　　沈晓明教授提醒，睡眠不足既影响孩子的生长发育，也影响孩子的学习能力。研究结果显示，睡眠时间不足9小时的孩子，其各项学业成绩指标均差于睡眠时间9小时或更多的。“睡的不够，孩子的注意力、自觉性、语言数学能力、与老师的关系都会受损。对学习记忆能力的影响或许是不可逆的。

　　沈晓明解释，“大人睡不够表现出瞌睡、打哈欠，但孩子不会，孩子这项功能还不健全，所以不容易发现。”想让让孩子睡得好又不耽误功课?那就帮助孩子安排好做功课和玩乐的时间吧，培养孩子养成在学校认真听讲、课后及时完成作业的习惯;为孩子安排课外学习时，也要为孩子留足休息时间;尽量让孩子9点左右入睡，以赶上晚上10点至凌晨1点的生长激素分泌高峰期;睡前半小时督促孩子少玩数码电子产品、少游戏，避免孩子因太兴奋而入睡困难。

　　相关阅读：由中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心、中国睡眠研究会、中国医师协会主办，慕思寝具独家协办的“2012世界睡眠日暨全球健康睡眠高峰论坛”在京举行。这是世界睡眠日引入我国以来，首次国际规模的大型睡眠峰会。

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