刨根问底：近日，聂卫平在出席影片《初到东京》首映礼时，又一次甜甜地进入了梦乡。从医学角度来看，嗜睡成因有两种：一种是功能性的，由于过度疲劳而无法控制精神状况。一种是病理性的，上了年纪，难免有心脑血管问题，大脑供血不足，从而犯困。

　　用脑过度? 　　 备个跑步机，跑跑更清醒

　　东南大学附属中大医院老年科主任医师任立群解释，对于因为过度用脑而造成的犯困，选择合适的有氧运动是好办法。但平时很少运动的人，如果突然让他去快跑，可能会造成肌肉拉伤。为安全起见，建议在家里备个跑步机。把它放客厅里，下班吃完饭，到了新闻时间，走上跑步机，可选择快走或慢跑，从低速度开始。一边跑，一边看新闻，新闻看完了，运动也结束了，形成习惯。

　　也可买个小屏幕的电视机，直接挂在跑步机前方，娱乐的同时也兼顾到了运动。

　　小提示：久坐族的运动强度不宜过大，在跑步机上建议快走即可。如下肢关节不好，也可选择慢走，或备个拉力器。

　　心脑血管不好? 　　 爬一爬楼梯，促进血循环

　　有心脑血管或者脑供血不足的人群，也会容易犯困。任立群介绍，像这种人，在科学用药，通过控制饮食，控制血压，防止血栓的形成的基础上，可进行有针对性的锻炼。

　　饭后半个小时内尽量不要休息，而是活动活动，把活动当成日常生活的一部分，如吃完饭就做做家务或去小区里走两圈。对于在办公室里无暇活动的人，可以选择爬爬楼梯。

　　提醒自己，每隔一个小时爬几层楼梯，爬个三层五层再下来，稍微气喘就回到办公室，这样不用耗用多长时间，血液循环会加速，大脑供血也会更充足，能很好地缓解犯困的症状。

　　小提示：老年人爬楼会磨损膝关节，所以不建议爬楼，可以选择平地慢走。

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