佩戴合适的护腰对腰椎间盘突出症是必不可少的预防。护腰能加强腰椎的稳定性，减轻负荷，增加外稳定状态，使腰椎间盘充分休息。

　　病情减轻后，应及时取下，一般以30天左右为宜，不要超过40天，避免腰背肌肉发生废用性萎缩及关节强直。老年人要加强腰背肌锻炼，以自身肌肉力量加强对腰椎的支撑和保护。