我今年75岁，仍在工作，历年体检各项指标正常。究其原因，我觉得是我一直坚持动在于体，而活在于心。

　　变花样做大脑游戏

　　退休后我还继续在工作，也经常做家务，我把这些当作一种运动。其实动在于体，而活在于心，大脑的运动更加重要。我变化着不同的方式来整理资料、照片，形象化地记忆一些事物，我也还自己做点动手动脑的游戏，定期将储存的物品变换位置，来帮助自己强化记忆，以多种方式训练大脑，做大脑游戏。

　　换季排毒每年体检

　　青年时代有幸认识老中医赵炳南先生，他送给我九个字：“勤吃素、多走步、少喜怒。”我始终照此去做，数十年来不吸烟、不饮酒，粗细粮蛋肉菜油搭配，遇到有应酬时也自觉地控制食欲。平时爱吃坚果、大枣、山楂等零食，常年喝茶水。每逢节年、换季的时候，就吃点排毒滋补的食材，我还坚持每天慢跑，每年一次体检。

　　老来护好我的状态

　　人的身体就类似一部机器，它的承载力是有限的，负担过重，精神上、体力上超负荷必然会影响健康。我们老人要自己善于排解困惑，正确对待挫折和委屈，要经常想到“我的状态很重要”。 保持积极、愉快、乐观向上的精神状态。

　　专家点评：

　　首都医科大学宣武医院老年医学门诊主任刘力松：正如这位老者说的，健康就是一个积累的过程。我们向老年朋友推荐类似地中海饮食，即富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等;食物的加工度要低，新鲜度高，以当季和当地产食物为主。

　　老人自己也要主动去做一些大脑的锻炼，这样对于延缓大脑的衰退很有效，毕竟我们的神经细胞是很不容易恢复的，延缓衰退就是保障智能。