活动背景：近日，中国康复研究中心北京博爱医院口腔中心举办了“学会保护您的牙齿”健康讲座。

　　来我这里安装义齿的人总跟我抱怨这上了年纪后，腰腿不好，牙口也不好。我今天给大家介绍几个简单实用方法，保你牙口好，吃饭香。

　　首先，我们可以采用叩齿法。即在闭唇状态下快速有力的使上下牙咬合，可以听到“咯咯”声。早晚各叩一回，每回100次。叩齿运动可以促进牙齿周围的血液和淋巴循环，改善营养及氧的供给，从而增进牙周健康，预防牙周病和牙齿松动。

　　第二个方法是按摩牙龈。在刷牙漱口后，把手洗干净，用食指或中指腹部放在牙龈上，以适度的压力，来回轻轻按摩。可以按照从左到右，从外到内，先上后下的顺序，按摩全部牙龈，每次2～3分钟。按摩牙龈也可以促进局部血液和淋巴循环，增进牙周健康。

　　还有一种牙齿保健的方法，就是每次小便时咬紧牙。中医认为，人体有十二经脉，其中之一是肾经。肾经通于脑，连于发、齿。小便时咬紧牙是与肾经活动相关联的一个动作，有益于牙齿健康。

　　温馨提示：

　　有人有饭后用牙签剔牙的习惯，我们不提倡使用牙签。牙签容易造成牙龈损伤，导致牙龈萎缩，牙缝变大。使用牙线剔牙是比较好的，超市里就可以买到，有时手头没有牙线，使用小轴白色棉线，也可达到很好效果。