许多人为了预防颈椎病，往往不用枕头睡觉。但是这种做法也是不可取的。因为这种姿势必然会使颈腰部处于仰伸状态，使脊柱过于伸展而影响生理平衡。此外，老年人在睡眠时也不宜将双下肢呈伸直状，最好将小枕头垫于腘窝处以放松腰背肌。

　　摘自1月16日《家庭医生报》

　　小提示：见《健康时报》总第479期5版《脊椎不好不妨趴着睡》