N词解释：

　　途书族：指的是乘坐飞机、火车、地铁、公交车等交通工具时有阅读习惯的人群，而且他们看的书，大多不是传统意义上的纸质书报，而是手机、电子书、电脑、IPAD等电子产品。

　　出差旅游、上下班时，机上、车上、船上，举目望去，的确有不少“途书族”。虽说阅读是好事，但这个习惯却可能会惹祸上眼。

　　电子书更易视疲劳。杭州市中医医院眼科主任医师王青说，电子书与普通纸书最大的不同，一是其屏幕反光对眼睛有较强的刺激作用，注视时要发挥更大的调节力，易引起视疲劳;二是手机本身的辐射，也就是光线、磁场的刺激，这都会引起视疲劳。

　　轻则近视重则头痛。“途书族”中青少年占相当大部分，而视疲劳极易引起或加重近视。王青说，7岁儿童可达到成人的视力水平，但孩子眼球发育还没定型，一旦视觉疲劳后就很容易导致近视，严重者还可出现头痛头昏、记忆力下降等症状。

　　低头看书诱发青光眼。 “途书族”还易患青光眼。王青说，因条件所限，在公交车、地铁上读书的人大多采取低头姿势，对于有青光眼家族史的人来说，长时间低头、近距离阅读，由于重力的原因，可能会引起青光眼急性发作，导致眼球胀痛、视力受损、视神经不可逆损伤。

　　王青建议，“途书族”尽量把电子设备的背景设为淡绿色(保护视力)，同时字调大调黑，屏幕不要背对或直冲窗户，否则形式镜面反射，产生眩光。而且，最好每10分钟左右休息一会儿。

　　相关阅读：

　　护眼小秘籍

　　吃：樱桃酱好。电脑族、学生等用眼多的人可常吃樱桃酱，其富含胡萝卜素和花青素，是很好的抗氧化剂，胡萝卜素可转化成维生素A，能保护眼睛。据《樱桃酱护眼又补铁》2011-12-26 04版

　　护：老少有别。给孩子每天一次穴位按摩，攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、承泣穴等。给老人备个方格表查黄斑变性，找张方格纸，单眼观察它的直线是否变形，如果看到曲线，则表示眼底黄斑有问题。据《一老一少护眼招儿》2011-04-25 01版

　　救：利用假期。孩子近视眼，不妨在假期里为护眼做个“S(散瞳)P(拍敷)A(按耳)”。12岁以下有假性近视的都可用慢散来纠正;把中药眼贴贴于眼睛上，并拍敷促进眼贴中液体吸收，能缓解眼疲劳;每天定时揉按耳朵，让眼睛得到休息。据《暑假给孩子眼睛做做 SPA》2011-07-14 01版