活动背景：日前，由健康时报与搜狐健康联合主办的“中医养生班”系列活动之“跟着骨科医生学按摩”活动举办，北京中医医院骨科主任医师梁建新教您如何用按摩摆脱颈头痛。

　　“提起按摩大家都不陌生，学生做的眼保健操，到现在的流行的按摩椅、足浴盆，越来越多的人用按摩来养生保健。但按摩用什么手法?如何取穴?” 北京中医医院骨科主任医师梁建新耐心地说，“俗话讲，自己会做，万事不难。今天就教给大家几个颈头痛按摩的小方法，助您远离疼痛困扰。”

　　肩颈痛：一捏二按三滚四点 颈椎病患者越来越多，还仿佛跟学历、职位成正比。记住一捏二按三滚四点，就能有效缓解。首先，左手扶住前额，右手拇指与四手指挤压、捏揉颈椎和肩颈部。接着用掌根部按压肩井部位，放松肩部肌肉，然后用手背，第五掌指关节的背侧滚揉、按压我们的肩井部位。最后，将右手的中指加按在食指顶端，点按风池穴、肩井穴、肩中俞等，每个穴位按摩半分钟。

　　头痛：找太阳揉耳朵勤梳头 头痛，太阳穴是必找的穴位。除了点揉太阳穴，风府穴(在颈部，当后发际正中上1寸)也是需要点揉的部位，每次点揉半分钟，即能帮助缓解头痛。耳朵上也有很多穴位，头痛了，用掌根部揉揉耳朵，扯一扯、搓一搓，也很舒服。最后还可以用五指梳头，按住头皮，从前往后梳，先正中后两侧，能够促进头部血液循环，缓解头痛症状。