健身宣言：坚持做俯卧撑，不仅锻炼了臂力，锻炼了胸肌，还锻炼了我的意志和耐力。这让我坚信一个道理，努力不会白费!

　　出差到外地，顺便拜访了初中同学。见面了，大吃一惊。老同学的胸肌非常发达，尤其是胳膊上的肌肉更是鼓起一大块。在我的印象中，他原本瘦瘦弱弱，经常生病。我好奇地问他有什么秘诀，老同学笑着用手比划了一个做俯卧撑的动作。

　　我的身体也不好，长时间久坐，缺少锻炼，体质已大不如前。回家后，我如法炮制。开始前，深吸一口气，双手撑在松软的床上，一点一点向上。一个、两个、三个……双臂越来越酸麻，呼吸越来越困难，脸色也憋得通红，大口大口地喘着气。

　　想起第一次难堪的俯卧撑经历，仍然历历在目。不过，因为每天都坚持，现在已由原来的一口气十多个到现在的六十多个。坚持做俯卧撑，不仅锻炼了臂力，锻炼了胸肌，更锻炼了意志和耐力。现在的我像是变了一个人，手臂结实，浑身有劲，连医院也很少光顾。这让我坚信一个道理，努力从来不会白费。