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　　【阴霾天回家三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔】

　　@艾素：

　　温水洗脸清洁阴霾颗粒;漱口清除附着在口腔的脏东西;清理鼻腔，洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次彻底清理干净。注意要轻轻吸水，避免呛咳。

　　【春运小贴士之腰背痛】

　　@程氏针灸_程凯

　　春运让国人乾坤大挪移，长时间旅行，坐着或站着都不舒服，弄得腰酸背痛，可以点按腿弯处的委中穴。委中位于腘横纹的中点，点按时拇指垂直用力点按，约1～2分钟，以局部有酸胀感为佳。

　　【捏脊时加上“提示”】

　　@中医小儿推拿

　　常给小儿捏脊有利健康，在捏背脊的过程中，还可适当用力拎起孩子的肌肤，称为“提法”，每捏3~5次提一下，可增加对相应穴位的刺激量。提和捏的力度应以孩子皮肤微红为宜，不可过度。