活动背景：近日，由健康时报社主办，西安杨森制药有限公司协办的“关爱痔病月，太宁健康彩虹行”活动走进武汉市洪山区邮政系统。

　　图为广州军区武汉总医院普外科刘伟医生在给邮政职工们讲授防痔知识。凌 点/摄

　　过长假：尽量不要久坐海吃

　　每年节日过后，尤其是春节这类长假，痔疮发病都会呈现“井喷”现象。长假大吃大喝、久坐不动，很容易引起痔疮复发。广州军区武汉总医院普外科刘伟介绍，有痔在身的患者应忌食或少食刺激性的饮食，如辣椒、胡椒、姜、蒜、葱等，因为这些饮食可刺激直肠肛门的黏膜皮肤，使之充血明显，加重了痔出血、脱出症状。

　　“节后门诊很多患者反映，大吃大喝几天后，排便时就会有刺激灼热感出现，痔疮会随之复发。所以节假日也不能胡吃海喝，均衡饮食非常重要，最好有意识地多吃青菜、水果、粗粮、豆类，控制肥腻肉类、煎炸食物的摄入量。”刘伟提醒，春节期间在饮食上可适当补充对痔疮有预防作用的食物，如赤小豆、槐花、黑芝麻、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。

　　怀孕期：多食纤维多做提肛

　　“我相信在座的女性朋友有过这种体会，从来没发生过痔疮，但在怀孕过程中或生完孩子不久便出现了痔疮。”　刘伟介绍说，“怀孕后体内产生大量性激素，会让肠道平滑肌的张力减退，蠕动减弱，使食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留时间过长，水分减少，粪便变得干结，而容易发生便秘，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。提早预防对女性来说是非常重要的。”

　　合理膳食饮食、多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，促进肠道蠕动，刺激排便。而且孕期要少吃蒜、葱、虾等肥甘厚味及烧烤类等刺激直肠肛门部黏膜皮肤的食物。

　　除此之外，建议孕妇平时要多做运动：起床练练蹲步走，在屋里头转上几个来回或者空暇活动髋关节，多做提肛运动、俯卧抬腿来缓解便秘。

　　排便时：坐便清洁别看书报

　　“便秘是导致痔疮发生的重要原因之一，很多人喜欢在方便的时候看报纸，其实这也是造成便秘的原因之一。”刘伟告诉大家，“应防止蹲厕时间过长，如果20分钟仍未解决就不要再苦蹲。排便时最好别接电话聊天、别看书读报。”

　　保证坐便器的清洁也非常重要，有条件的最好便后用温热水清洗肛门，使肛门部位经常保持干燥、清洁，对减轻痔的症状和预防痔的发生有很大帮助。肛门感染是发生痔疮的重要因素之一，如遇到外出旅行、探亲，在陌生环境里也应注意卫生，防止感染，以免诱发或加重痔疮。

　　痔疮发生的早期，最好在专业医生的指导下选用一些外用药。含有利多卡因、角菜酸酯的药品均有利于症状的缓解。利多卡因可以作用在疼痛起源的神经末梢，阻断刺激及传导过程。涂抹后15~20分钟就能起效。角菜酸酯是一种海藻提取物，能够保护受损黏膜，其润滑作用也非常好，能够帮助顺畅排便。

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　　为了给广大市民提供用药便利，西安杨森制药有限公司与北京、上海、广州、沈阳、武汉和成都6大城市药房连锁进行合作，并在疾病高发期开展了“关爱痔病月，太宁健康彩虹行”，为痔疮患者们送去切实的关怀和温暖。配合此次活动，武汉江瀚大药房、湖北中联大药房、武汉马应龙大药房、湖北老百姓大药房进行了店内优惠。