动背景：近日，由健康时报和大诚中医门诊联合主办的经络养生堂上，程氏针灸第五代传人谷雪主讲冬季养生保健。

　　“元旦小长假一过，门诊上就有人捂着肚子过来针灸。吃多了，没消化好，你说美食虽好也不能瞎吃啊，马上春节了，估计吃撑的大有人在。”谷雪一开场就把听众逗乐了，“我给大家个方法，饭前按揉丰隆穴，不但消食还消脂呢。”

　　丰隆穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)，吃多了感觉胃胀不舒服，打嗝，没有食欲的话，可以用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟。

　　“大横穴和天枢穴也是治疗胃肠道疾病中的必选穴位，两个穴位都位于中腹部，天枢在肚脐正中旁开约两拇指横指处，大横穴为肚脐向左右六指宽处。每天饭前一小时揉搓两穴3~5分钟，然后将掌心置于腹部，以肚脐为中心做摩腹100次。”谷雪强调，“按摩时间要间隔吃饭时间久一点。”

　　谷雪还提醒：“大家都知道熊会冬眠，养足精神等来年春天再出山。我们虽然不冬眠，可冬季的养生最关键在于养阴，而夜属阴，所以我们得早睡晚起，保证睡眠充足，这样才有足够的精力。”