生姜水冲鹌鹑蛋。感觉胃寒的人，可将一小块生姜切碎后加水煮沸，然后冲两个鹌鹑蛋，每天清晨空腹口服。生姜中的有效成分为姜烯，有保护胃黏膜的作用。

　　黄豆大米糊。黄豆半杯，大米1杯(豆浆机配备量杯)，打成米糊即可。黄豆味甘性平，有除胃中热的作用。食物成糊后，胃不需要特别地揉搓就能消化，减少胃液的刺激。吸收功能好了，身体修复能力强了，就有了养胃的作用了。