专家语录：

　　■同一个姿势，站着也好，坐着也好，躺着也好，超过45分钟，肌肉纤维就会断裂。今天断几根，明天断几根，时间长了，颈椎病就出来了。

　　■100个高血压患者，10个都是因为颈椎病。

　　■长骨刺不全是坏事。随着年龄的增长，我们的韧带会松弛。多出来的骨刺帮助韧带“抓住”肌肉，维持肌肉的活动能力。如果没有骨刺，我们就活不过50岁。

　　■颈椎不好的人还容易落枕，所以好颈椎需要一个好枕头。睡觉时，枕到从颈部的大椎穴到后脑勺的位置最舒服。