主讲专家：和渝斌，北京军区总医院心肺血管病中心主任医师。
“先问大家一个问题，你是想拥有30岁的年龄60岁的血管，还是60岁的年龄30岁的血管?”讲座刚一开始和渝斌就抛给大家一个问题。“当然是60岁的年龄30岁的血管了!”一位开朗的大爷抢先回答。“没错，我们的血管也和面容一样，好好的保养也可以保持年轻态!”
血管通畅是心脑健康的关键，和渝斌说，动脉粥样硬化是造成心血管“堵车”的最主要肇事者。随着粥样斑块在血管壁越积越多最终就会出现血栓。血栓“堵”在脑子就出现脑梗，“堵”在心脏就会心梗，“堵”在腿部就会出现下肢缺血，造成间歇性跛行。治“堵”就要从未病开始。
多吃绿：到了岁末，各家各户又开始置办年货，大鱼大肉的总会摆上春节的家宴，各式各样的小甜点、糖果也会为家宴增加喜庆气氛。和渝斌提醒，油腻、甜点和膨化小食品可是加速血管老化的因素之一，中老年朋友要克制一下，管住嘴，多吃一口“绿色”食品。
少吸烟：和渝斌告诉大家一个公式，如果每天吸烟的支数×年龄>400，那么血管会高速老化。烟雾中的一氧化碳与尼古丁是罪魁祸首，一氧化碳可以直接损伤血管内皮系统，损害血管内皮完整性，增加发生动脉粥样硬化病变的危险。所以，少吸烟是保护血管的另一个法宝。
好心情：不愉快的气氛人体的交感神经系统会分泌出大量的压力激素，产生应激反应，这种应激状态会逐渐损害人体的血管系统，进而导致某些心脏病发作的症状。调整一个好的心态不仅是保持外表年轻的要素，更重要的是对心血管也能起到“美容”，维持年轻态的关键。
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