坐久了背疼?研究表明，如果把站立时脊椎所承受的压力当做100%的话，那么坐在椅子上的压力就是140%。弓着腰坐在椅子上的压力就是185%。可见，比起久站，久坐对背部的伤害更加严重。因此，对于办公一族来说，培养良好的坐姿非常重要。

　　在欧美流行一种很有趣的良好坐姿养成法，就是把健身球搬去公司，当办公椅。因为，如果想在健身球上坐得稳，坐姿就必须正确，时间一久，良好的坐姿就自然养成了。

　　虽然把健身球搬到公司，很不方便，但如果是在家里办公或上网玩游戏的话，就可以用这个方法了。

　　刚开始坐，可能不太习惯，每次坚持坐20分钟，然后再慢慢增加，用不了多久，你就会发现，自己坐在健身球上越来越自如，背疼也消失不见了。