刻意咳嗽

　　也护肺

　　西安交通大学第一医院呼吸内科主任医师 孙忠民

　　说到咳嗽，不少人认为是疾病。其实，咳嗽也是一种保护性反应。刻意练习咳嗽可以清除气管与支气管内的痰液，保障呼吸道通畅。

　　老人可以在每天早晨起床后或晚上临睡前，选择一处空气清新的地方做深呼吸运动，吸气时将双臂缓缓抬起，然后咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。如此反复做10遍左右。可以先喝一杯温开水，达到稀释痰液的作用。每次间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。

　　冬季防脚癣

　　勤换鞋

　　华中科技大学武汉同济医院皮肤性病科主任医师 李慎秋

　　很多人以为脚癣是夏季里的常见病，其实，冬季天冷，为了给脚部保暖也容易捂出脚癣，老人冬季要记得多准备几双棉鞋换着穿。

　　患上脚癣，奇痒难耐，有时皮干脱屑，甚至脚趾发白裂口。防脚癣每天都要换洗袜子，避免长时间穿同一双鞋，减少脚底与脚趾汗液积存。晚上睡前常用热水泡脚。洗脚盆和毛巾要专用。发现脚趾间或脚底板有些发痒不适时，及时用治疗脚癣的药物擦涂。