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发刊日期:2011年12月26日> 总第888期 > 04 > 新闻内容
“超级丹”爱吃蛤蜊
国家二级公共营养师 于 良
发布时间:2011年12月26日  查看次数:  
 

  12月18日,2011世界羽联超级系列赛总决赛男单决赛中,林丹夺得冠军,实现了超级大满贯,成为了名副其实的“超级丹”。

  听说林丹非常爱吃海鲜,在青岛备战世锦赛期间,这里的蛤蜊可是让他大饱了口福。青岛人说,“好吃好不过蛤蜊,再鲜鲜不过蛤蜊”,爱吃海鲜的林丹当然不能放过如此美味的食物,辣炒蛤蜊、清蒸蛤蜊 、烤蛤蜊、油泼蛤蜊,样样都好吃,除了这些,林丹还自创了一种新鲜的吃法——蛤蜊汤拌米饭。每次吃饭林丹都会来上一小碗蛤蜊汤,然后和米饭一起拌着吃,那味道真是鲜得连眉毛都掉下来了。

  营养点评:

  蛤蜊不仅富含钙,铁、锌、碘等含量也很丰富。蛤蜊是一种低脂肪、高蛋白的海产品,可以为运动员补充优质蛋白质,让肌肉强劲。对于普通人来讲,蛤蜊营养均衡,适当食用既可以增强体质,还能起到一定的补钙作用。

  购买蛤蜊时注意体活戏水的为上品,买回家后在水中放几小时,让其排尽沙石,食用时口感会更好。烹饪建议清蒸或炖汤,因为过多的香料会掩盖其鲜美的味道。

  CFP供图

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