每周食鱼1~2次护眼底黄斑

　　(谢 瞻)

　　老年人最常患的眼底病是白内障和老年性黄斑变性，而多食玉米或每周食鱼1~2次可保护眼底黄斑。

　　玉米中有叶黄素和玉米黄质，可吸收进入眼球内的有害光线，保护黄斑。

　　鱼含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护眼组织的作用。不过，吃得太多对眼底黄斑反而有害，最好是每周食鱼1~2次。

　　冬季老人要防低体温

　　(张 园)

　　老人新陈代谢降低，体温调节功能减退，且一些药物会诱发低体温，肛温在35℃以下会危及生命，所以冬季老人要防低体温。

　　老人家里最好备有25℃~40℃的低读数体温计。一旦出现低体温，要设法维持室温在25℃~28℃。体温升高以每小时上升O.5℃~1℃为宜，肛温维持在36℃~37℃。必要时赶紧送医院。