选艾条捏看抖

　　广西中医学院第一附属医院针灸科副主任医师 何列涛

　　何列涛强调，选购艾条要“一捏二看三抖”。

　　用手指捏一捏，可感觉松紧度，越紧越好，松的多是短斤少两，燃烧时间短的劣质货;最好掰开看一看，有枝梗的不好，纯绒的为好，偏黑色的多是晒不干或曾发霉的;将掰两半的艾条在托盘上抖一抖，如果有石头、砂子等杂质掉落，甚至发出声音的，都是次品。

　　摘自12月5日《当代生活报》，韦 夏/文

　　小提示：见《健康时报》总第681期8版《艾灸3穴能暖肺》

　　去角质用纱布

　　洗完澡后，在角质层湿软的状态下，趁着浴室内蒸汽未散，还带有些许热度，可以用医药纱布去除。纱布的密度越大越好，在有黑头、粉刺和需要去角质的地方慢慢地、轻轻地画圈按摩，就会有去黑头、粉刺和角质的效果。日常洗脸使用纱布，也会有去角质效果，但是干性和敏感肌肤慎用。

　　摘自12月6日《大河健康报》，刘小玲/文

　　小提示：见《健康时报》总第843期6版《祛角质最好28天一次》

　　喝酸奶捂一捂

　　酸奶中所含的益生菌对肠道健康很有帮助，但是现在天气寒凉，对于一些肠胃偏寒、吃冰冷东西易肠胃不适者，可用手捂瓶子一小段时间。饮品一入口经口腔升温，到达肠道既不会太冰冷，又不至于杀死菌群。另外，由于菌群需在低温冷藏条件下存活，所以应将益生菌饮品放在2~10℃环境下。

　　摘自12月7日《南方都市报》，曾文琼 江少凤/文

　　小提示：见《健康时报》总第831期9版《男人每天必做两件事——晒太阳 喝酸奶》