记得八年前，那时我患慢性胃炎，大体的情况是消化不良，经常腹泻，大便不成形。医生建议，你这可以先用食疗来缓解一下，用的就是姜和萝卜。

　　我是这样食疗的。一是常吃老姜。买来“三无”老姜：无霉烂、无伤痕、无虫蛀，切成薄片，每天清晨空腹喝杯温开水，接着，嚼含三四片生姜，细嚼慢咽，嚼烂后多含一会儿，让辣味充分扩散开来。其次，白天用姜佐餐，把姜切成小细块，放碟内加作料随餐用。吃姜要定量，我每天吃姜不超过20克。

　　再一个就是吃萝卜了，就两种方法，一是吃生白萝卜，每天不超过300克。另外就是喝萝卜汤，做萝卜粥，平时做萝卜馅丸子等等。

　　相信，只要持之以恒，就会收到理想之效。