水肿有秘方:小豆鲫鱼汤

　　闺女晚上休息不好，容易水肿。我给她做小豆鲫鱼汤。

　　把小豆先用电饭煲煮一下并闷到下锅。鲫鱼先拿油稍微过一下。把小豆连汤带豆下锅里，煎好的鱼也放进去，小豆汤要没过鱼。根据口味加些葱姜之类的配料，然后开始小火炖煮至少30分钟。盐留到要起锅的时候再放。

　　像一些肾病和心脏病也会引起水肿，同样也可以喝些小豆鲫鱼汤。

　　《把爱放进营养餐》 张晔 左小霞 广西科学技术出版社

　　慢病不用急,学金鸡独立

　　我教老人的健身法里，金鸡独立反响最好。

　　许多人开始时5秒钟都做不了，但后来甚至可以站上2分钟。随着站立时间延长，原来头重脚轻的感觉没了，睡眠质量也大有提高，头脑清楚很多，记忆力也明显增强。

　　高血压是阴虚阳亢引起的上实下虚之证，金鸡独立可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，增强肝、脾、肾功能。

　　《求医不如求己》 中里巴人 中国中医药出版社