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　　【虚寒痛经食补方】

　　@中医妇科-高卫平

　　冬天来了，许多女性手脚怕冷，月经前小腹凉，伴有疼痛，月经量偏少，舌质淡，苔薄白，不易上火等，可以用“医圣张仲景”的当归生姜羊肉汤：当归18g、生姜30g、羊肉90g，三者熬汤，放适当佐料，吃肉喝汤，经前半月开始服用，连服三个周期。

　　男人应多吃南瓜子、核桃仁

　　@韩小红博士

　　中医一向讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺有好处。南瓜子、核桃仁不仅补肾，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃南瓜子和核桃仁以补肾气不足。

　　【脚软无力，喝点红豆花生粥】

　　@当归中医学堂

　　常感到双腿酸软无力，走路多了两只脚就肿起来吗?遇到这种情况，就喝一下这个药粥吧。赤小豆、薏苡仁各30克，花生、大枣各20克，熬粥喝，坚持喝一周以上。