活动背景：近日，健康时报联合北京友谊医院主办了“必须警惕的生活误区”健康讲座。

　　“现在大家都怕长胖，因为‘胖子’患慢病的风险要高很多，”看到台下的听众有的点头，有的议论，北京友谊医院健康管理师吴静却把话锋一转，“但其实‘坏脂肪’反而最容易被减掉。”

　　靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最“坏”。它可以以极快的速度通过血流向肝脏直接注入脂肪酸，危及肝脏在血液中控制胰岛素的能力。

　　“女性体内脂肪的5%～10%属于腹腔脂肪。”吴静说提醒，如果女性的腰围超过88cm，就被认为是超高风险了。脂肪细胞不仅储存脂肪，还会增加雌激素的分泌，雌激素的分泌增加，引发乳腺癌。

　　但是这些脂肪也最容易被减掉。研究表明，每减掉体重的10%，将能够减掉腹腔脂肪的30%。每次减肥，这些“坏”脂肪都是最先被减掉的。吴静强调，减肥不仅是节食，最主要的是要适量运动，但活动量不要太大，剧烈活动反而使食欲增加。只有长期坚持，才能取得良好的效果。