2003年5月，单位统一查体时，查出我患有糖尿病，当时可把我吓坏了。正当我心情郁闷、思想消沉时，我好朋友的父亲——一位退休的老中医告诉我：“糖尿病并不可怕，可怕的是思想消沉，你只要天天坚持运动，特别是每天坚持快走10公里，你这么年轻准会走出正常的血糖来。”

　　听了好朋友父亲的话，我如获至宝。我的宿舍离单位5.5公里，过去我总是开车去。何不上下班步行快走一趟，这样就能走11公里了。

　　一开始我也犯懒，没坚持，后来开始吃降糖药，还打胰岛素，一想这可不行，我一咬牙，开始每天雷打不动地快走10公里，上班时是这样，节假日就围着市政广场快走10圈，正好是一万米;出差到了外地，也念念不忘那快走10公里的任务。

　　8年来，我坚持天天快走10公里，虽然穿坏了八双运动鞋，但却让我扔掉了降糖药、丢掉了胰岛素，每天都生活的愉快开心。